初めまして。

パーソナルトレーナーの内野航です。
当ホームページにお越し頂き、またご興味を持って頂きありがとうございます。

「体を変える事によって明るく前向きな気持ちになり人生の質を上げる」

このお手伝いをする事が私の仕事に対する最大のやりがいであり、
人生の生きがいです。

「私は意志が弱いから…」と言ってトレーニングやダイエットを諦めたことはありませんか?
身体作りは意志が強くないと成功しないのでしょうか?

そんなことはありません。私はむしろ、意志の力に頼らず運動、食生活の改善を継続していく事が成功の秘訣だと考えています。

私のパーソナルトレーニングのコンセプト

私のパーソナルトレーニングでは「効果的で」「誰でも」「無理なく」「継続出来る」という事をコンセプトとしています。

私のパーソナルトレーニングをおススメする方

今まで運動とは関わってこなかった方
トレーニング初心者の方、運動嫌い方、「トレーニングするなんて考えられない!」と思っている方など…

安心してください。既存のお客様の80%以上が上記の様なトレーニングと関わってこなかった方々です。その様方々でも無理なく継続、効果を出しています。

私のパーソナルトレーニングではキツイ事はあまりやって頂きません。目的にも寄りますが、

「キツイ=効果がある」とは考えていないからです。

とは言え、今までと同じ生活をしていたら身体は変化しないのも事実。

運動が不快であると「脳」にインプットしてはいけません。

私はトレーニングとは気持ちよく、楽しく、快適なものであるべきと考えています。

②ジム、スポーツクラブには行きたくないとお考えの方
行くのが面倒…コロナ感染などを考えると‥‥

⇒私のパーソナルトレーニングは自宅出張の形態を取っておりますので、お客様はお自宅でトレーナーをお待ち頂ければ良いのです。また、感染症対策は十分に取り、お伺いします。

セッション場所はご自宅のリビングルーム、お部屋、またはマンションの公用施設(ジム、フリースペース)を使用させて頂きます。お部屋で行う場合でも3~4畳のスペースがあれば十分です。

③見た目の美しさだけでなく、柔軟性や機能性を高めたい方
⇒トレーニングセッションでは、ストレッチや機能性、安定性を向上させるトレーニングを十分に行います。
見た目や体重が変わっても、痛みが出たり、上手く動けなくなったりしたら意味が無いと考えます。

④40代以上の方
⇒私事ですが、もう40代も半ばを過ぎました…。
私は40代に入ってから20代、30代に行っていたとトレーニングを同じように行っていましたが、効果は同じように出なくなってきましたし、何より怪我が多くなってきました。
加齢によるホルモン分泌、回復力の低下の面からも当然といえば当然ですね。。。
その様な事から私はトレーニングの方法を大幅に変え、見た目や筋力、柔軟性、機能性の面で今まで以上の効果を実感しています。
40代50代以上になると若い人と比べると身体的な機能の低下は現れますが、諦めるのではなく、年齢に合ったトレーニング、食事を選択し、賢く行う事によって日々成長は出来るのでなないかと思います。

私のパーソナルトレーニングをおススメしない方

①短期間ダイエットで大幅に体重を落としたい方
⇒「無理なく」トレーニングを行う事がコンセプトとなっていますので、短期間での大幅体重減の指導はお断りさせて頂きます。トレーニングをライフスタイルの中に無理なく取り入れて頂きたいと考えています。
ただ、私は短期間のダイエットを否定している訳ではなく、短期での目的があれば、専門のトレーナーの指導の下、行っても良いかと思っています。

②筋肉を大きく、強くしたい方
トレーニングを行う目的は人それぞれです。
私のパーソナルトレーニングでは初心者が最小限の努力で見た目、柔軟性、機能性を高めるかを目的としています。
大きな筋肉を作るには高重量のマシン、バーベル、ダンベルで高強度のトレーニングを行う必要があります。
筋肉を大きくする為のトレーニングを行うでのあれば、ジムに通う事をおススメします。

プロフィール



内野 航(うちのわたる)

▪出身地:神奈川県横浜市
▪最終学歴:国際武道大学 体育学部
▪パーソナルトレーナー歴15年

幼少の頃は運動は苦手で肥満体型であった。
高校三年生の時、運動と食事で少しずつ体脂肪を減らしていきトータルで10㎏以上のダイエットに成功した。

この経験から体を変える事に興味を持ち、体育大学である国際武道大学に進学した。
大学では現在の指導の基礎となる「トレーニング科学」を学ぶ。

大学卒業後は大手スポーツクラブ、外資系ホテル、高級スパなどに勤め多くの経験を積む。

前職である港区にある高級スパでは12年間に渡り常にトップのセッション本数を保つ。

今まで受け持ったクライアントは一般の方からプロアスリート、モデル、アーティスト、会社経営者、医師など多数。約16,000件以上のセッションを行う。

現在は出張パーソナルトレーニングを中心に活動。また、新人パーソナルトレーナーの育成、企業向けのグループエクササイズ指導、アドバイザーとして新規ジムのオープンに携わっている。

趣味は読書、散歩

座右の銘は「自分以外はみんな人生の先生」

▪保有資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
世界で最も有名で大きなパーソナルトレーナーの団体の資格です。
クライアントに合ったアプローチを用いて評価、動機付け、教育、トレーニングやコンディショニング全般の指導を行える高い専門的能力を持つトレーナーに認定される資格です。

一般社団法人日本ポジティブボディ協会認定 美姿勢ボディメイクトレーナー
正しい姿勢と美しいボディラインを作る技術があると認められたトレーナーに認定される資格です。

日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
「ストレッチポール」を使ったコンディショニング(身体を整え、今より良い状態にする)が安全かつ効果的に指導できるトレーナーに認定される資格です。

LIFE FITNESS認定ファンクショナルゾーン指導者
スポーツ、日常生活での動きを今よりもより良くする「機能的な動き」のトレーニングを指導できるトレーナーに認定される資格です。

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