こんな今だからこそ「運動」で「運」を「動かす」

明るい未来を切り開く為、トレーニングを!

こんにちは。
パーソナルトレーナーの内野 航です。

この度は出張パーソナルトレーニング「姿背屋」のホームページをお訪ね頂き誠にありがとうございます。

この文章を書いているのが2020年4月です。

現在、新型コロナウイルスの大流行で世界は大変な状況になっております。

コロナウイルスで亡くなられた方のご冥福をお祈りすると共に現在、感染されている方の一刻も早いご回復をお祈りしております。

この様な大変な状況ではありますが、パーソナルトレーナーとしてあえて言わせて頂くと「だからこそ」運動(トレーニング)をするべきです。

運動をするメリット、それは何か?

① 免疫力が上がる⇒適切な運動、栄養、休養を組み合わせる事によって免疫力があがります。それによってコロナや様々なウイルスからの感染の確率を上げます。特に現在の様なストレスが掛かる状況は身体から「コルチゾル」というホルモンを分泌され免疫力が低下しますのでとても重要です。

② 気持ちが穏やかになる⇒運動は「脳」を刺激し快楽神経伝達物質である「エンドルフィン」を分泌させます。外出自粛による自宅待機でイライラが溜まりやすくなっているのではないでしょうか?(家庭内暴力が増えていると聞きます
「感情のコントロール」=「脳のコントロール」です。

③ 前向きになる⇒細かい事は抜きにしても「運動」をすると無条件にスッキリ、きもちよくなります!!(ですよね?)運動は100%自己責任です。やるのもやらないのも、どの位やるか、何をやるかも自分で決めます。(もちろんトレーナーは目的、目標に合わせてアドバイスをさせて頂きますが)

今回の騒動で、テレビやSNSからの大量の情報が耳に入り、「政治、日本、他国、他人が悪い…」と他責になって怒りを溜めてしまう事が多くなると思います。
しかし、100%自己責任で行う「運動」をする事によって「自分で未来を切り開く」力と思考がつくと私は考えています。

トレーニングを始めましょう、続けましょう。

感染のリスクが高いとの事で現在、スポーツクラブ、ジムでは一時閉鎖や利用の制限が掛かっているところがほとんどですので、「運動」を行いにくい状況である事は事実です。

ただ、スポーツクラブ、ジムに行かなくても外を軽くジョギングしたり、お部屋でトレーニングする事も可能です。

トレーニングのやり方に関しては今や「ネット社会」ですのでYouTubeや各SNS等で多く発信されていますので、そちらを参考にされて行うのもよろしいかと思います。

ただ、せっかくやるのだから自分の身体の状態、目標にあった効率の良い運動をしたい!!その様な方はご連絡下さい。

あなたに合ったトレーニングメニューの作成と指導を致します。

体験セッションは⇒こちらまで!

「運動を通してお客様の人生をより良くする」というのが私のミッションです。

暗い話題が多い昨今ですが、運動を始め、続けて「明るい未来」を切り開きましょう!!

お読み頂き、ありがとうございます。

内野 航

ごあいさつ


「変われる自信、喜び」をご提供したい

初めまして。
パーソナルトレーナーの内野航です。

私はパーソナルトレーナーとしての活動を約15年行っています。
(フィットネス業界は22年)

現在、日本には17,209の職業が存在しているそうです。
(AIの発展で減少してきていますが)

なぜ、私はその数多くある職業の中から
「パーソナルトレーナー」を選択したか?

それは「自分は変われる」という
「自信」「喜び」をご提供したいという想いからです。
自分の得意分野である運動指導を通じて。

子供の頃、私は太っていました。
そんな自分が嫌で
高校生の時、1ヶ月で
約11㎏減量しました。

当時は知識が無く、
滅茶苦茶だったけど・・・
リバウンドしたけど・・・。
体を変えられたという
「自信」「喜び」
この時の想いは今も忘れません。

私はこう思います。
運動によって、姿勢を改善したり、減量したり、筋肉つけたり・・
その事、自体が本当の目的ではないと。

本当の目的はそれが成功した時の
「気持ち」なのではないかと。

人間は以前より進化したと感じた時
脳が「喜び」のホルモンを出すそうです。
人間ってスゴイですね。

でも、
人間は変わる事が怖い
生き物です。

変わりたいけど、理由をつけて
変わる事を拒みます。

かつての私もそうでした。

変わりたいけど躊躇している
その背中をそっと押すのが
私の仕事です。

変わった姿をイメージして
ワクワクしてください。

それが出来れば成功出来ます。

一緒に習慣を変え、体型、体質を変え、人生を変えませんか?

 

プロフィール



内野 航(うちのわたる)

▪出身地:神奈川県横浜市
▪最終学歴:国際武道大学 体育学部
▪パーソナルトレーナー歴15年

幼少自体は「よく食べ、あまり動かない」がモットーのぽっちゃりボディで過ごす。

小学生の頃、太っていたので友達に「肉野」(にくの)と呼ばれ幼いながらショックを受ける。

高校生になり、自己流のダイエット食と自宅で父、悟に鉄アレイを使った筋トレを教わり、ドンドン体が引き締まった事からトレーニング、運動の素晴らしさを実感する。

体を変える事の興味から体育大学である国際武道大学に進学し現在の指導の基礎となる「トレーニング科学」を学ぶ。

大学卒業後は大手スポーツクラブ、外資系ホテル、高級スパなどに勤め多くの経験を積む。

前職である港区にある高級スパでは12年間に渡り常にトップのセッション本数を保つ。

今まで受け持ったクライアントは一般の方からプロアスリート、モデル、アーティスト、会社経営者、医師など多数。約16,000件以上のセッションを行う。

現在は出張パーソナルトレーニング「姿背屋」代表としてパーソナルトレーニングはもちろん、新人パーソナルトレーナーの育成、企業向けのグループエクササイズ指導、アドバイザーとして新規ジムのオープンに携わっている。

趣味は読書、散歩

座右の銘は「自分以外はみんな人生の先生」

▪保有資格
全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
日本コンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
ダイ整体コンディショニングスクール認定 整体師
LIFE FITNESS認定ファンクショナルゾーン指導者

ラインからもご予約、お問い合わせ可能です。
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