明るい未来を切り開く為、トレーニングを！

こんにちは。
パーソナルトレーナーの内野　航です。

この度は出張パーソナルトレーニング「姿背屋」のホームページをお訪ね頂き誠にありがとうございます。

この文章を書いているのが2020年4月です。

現在、新型コロナウイルスの大流行で世界は大変な状況になっております。

コロナウイルスで亡くなられた方のご冥福をお祈りすると共に現在、感染されている方の一刻も早いご回復をお祈りしております。

この様な大変な状況ではありますが、パーソナルトレーナーとしてあえて言わせて頂くと「だからこそ」運動（トレーニング）をするべきです。

運動をするメリット、それは何か？

① 免疫力が上がる⇒適切な運動、栄養、休養を組み合わせる事によって免疫力があがります。それによってコロナや様々なウイルスからの感染の確率を上げます。特に現在の様なストレスが掛かる状況は身体から「コルチゾル」というホルモンを分泌され免疫力が低下しますのでとても重要です。

② 気持ちが穏やかになる⇒運動は「脳」を刺激し快楽神経伝達物質である「エンドルフィン」を分泌させます。外出自粛による自宅待機でイライラが溜まりやすくなっているのではないでしょうか？（家庭内暴力が増えていると聞きます
「感情のコントロール」=「脳のコントロール」です。

③ 前向きになる⇒細かい事は抜きにしても「運動」をすると無条件にスッキリ、きもちよくなります！！（ですよね？）運動は100％自己責任です。やるのもやらないのも、どの位やるか、何をやるかも自分で決めます。（もちろんトレーナーは目的、目標に合わせてアドバイスをさせて頂きますが）

今回の騒動で、テレビやSNSからの大量の情報が耳に入り、「政治、日本、他国、他人が悪い…」と他責になって怒りを溜めてしまう事が多くなると思います。
しかし、100％自己責任で行う「運動」をする事によって「自分で未来を切り開く」力と思考がつくと私は考えています。

トレーニングを始めましょう、続けましょう。

感染のリスクが高いとの事で現在、スポーツクラブ、ジムでは一時閉鎖や利用の制限が掛かっているところがほとんどですので、「運動」を行いにくい状況である事は事実です。

ただ、スポーツクラブ、ジムに行かなくても外を軽くジョギングしたり、お部屋でトレーニングする事も可能です。

トレーニングのやり方に関しては今や「ネット社会」ですのでYouTubeや各SNS等で多く発信されていますので、そちらを参考にされて行うのもよろしいかと思います。

ただ、せっかくやるのだから自分の身体の状態、目標にあった効率の良い運動をしたい！！その様な方はご連絡下さい。

あなたに合ったトレーニングメニューの作成と指導を致します。

体験セッションは⇒こちらまで！

「運動を通してお客様の人生をより良くする」というのが私のミッションです。

暗い話題が多い昨今ですが、運動を始め、続けて「明るい未来」を切り開きましょう！！

お読み頂き、ありがとうございます。

内野　航